슬개건염을 예방하려면 근육에 무리가 가지 않도록 미리 스트레칭과 적절한 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화해 주는 것이 좋은데요.

부상 이후에 먼저 해야 할 것은 바로 휴식으로 증상의 정도에 따라 3~5일, 길게는 3~6주까지도 안정이 필요할 수 있습니다.

​

또한, 치료 이후에는 예방을 위한 관리가 반드시 병행되어야 하는데요.

대퇴사두근을 강화하는 운동이 도움이 되며, 무릎에 무리가 가해질 수 있는 운동은 과도하게 하지 않도록 하는 것이 좋으며,

운동을 할 때에는 부상의 위험이 있으므로 전후로 스트레칭을 충분히 해주고, 운동 후 충분히 쉬어주는 것이 중요합니다.