허리 통증을 유발하는 척추 질환을 예방하기 위해서는 평상시 스트레칭으로 꾸준한 허리 운동을 해주는 것이 좋은데요,

일상생활 중에서도 과도한 힘이 필요한 동작이나 무거운 물건을 들 때 허리 주변 근육과 인대가 다칠 가능성을 염려해 무리가 가는 상황은 피하도록 해야 합니다.

요즘처럼 추운 계절에 특히 통증 질환이 많이 발생하고 있는데요, 외출을 할 때는 보온이 충분히 되는 옷을 입어 혈액순환 장애가 생기지 않도록 해주어야 합니다.

무엇보다 좋지 않은 자세는 신체 불균형 및 각종 통증 질환에 노출될 수 있으므로 항상 바른 자세를 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.